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まーライオンのいい、かげんブログ
相談支援専門員(社会福祉士/精神保健福祉士)をしています。 元保育士の視点から、福祉・保育・国家試験対策・社会人大学院生・日々の暮らしなどお話していきます。
保育

保育士はつらいよ…腰痛編

まーライオンこと、マチパー(@11kagen_blog)です。

福祉職をしている人にとって、腰痛は切っても切れない関係性ですよね~。

マチパー
マチパー
私も保育士時代は腰痛で苦労しました!

子ども相手の仕事では、子どもの目線に合わせて保育士がしゃがんだり、膝立てで歩く場面は多いと思います。

重いものを運びながら、子どもを抱えながら…ということも多いでしょう。

仕事上「コルセットしている」「整体通いが欠かせない」という保育士のみなさんも多いことでしょう。

マチパー
マチパー
この記事では、保育士時代の私の腰痛経験が書かれています。

この記事を読み終えることで「腰痛に悩んでいるのは私だけではない!」と感じてもらえたらうれしいですし、

マチパーさんって、面白い人ね~!って感じてもらえたらうれしいです。

マチパー
マチパー
ほとんど自虐ネタになってます💦
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保育士と腰痛は切っても切れない関係性

まーライオン
まーライオン
最近、ずっと立ちっぱなしで水を吐くもんだから、腰痛が痛くてな~
ライオンちゃん
ライオンちゃん
まーライオンさん、僕と違って4本足じゃないですからね~💦、いつも水辺にいるから冷えるんでしょうね…

まーライオンが腰痛持ちなのかは、?ですが、福祉分野に従事する方々にとって、腰痛は「職業病」と言われる位、メジャーなものですよね。

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腰痛とはー疼痛jpより

腰痛は、男性で1番目、女性は肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状で、厚生労働省の平成28年国民生活基礎調査によると、その数は増加傾向にあります。

腰は、腰椎と呼ばれる5つの骨がブロックのように積み上げられて構成されています。腰痛の多くは、腰椎に負担がかかったり障害が起きることで発症すると言われています。

腰痛の主な症状
・腰が重い、痛みがある

・腰に激しい痛みがある

・起床時や疲れた時に腰が重い

・腰からふくらはぎにかけて痛い、しびれる

・安静にしていると楽、逆に安静にしていても痛い

痛みの情報サイト―疼痛jpより)

保育士以前の、ぎっくり腰初体験は18歳の頃

マチパー
マチパー
私は人生で3回「ぎっくり腰」になったことがあります。

初めてのぎっくり腰は18歳。大学(短大)のサークルで九州の山を登っていた時。

標高1,000mを超える山を自転車(テントや寝袋付き)で登り切った時に「それ」は起きました。

若かりし日のマチパー
若かりし日のマチパー
なんか、腰が抜けたような感覚が…

霧島の山の頂上にテントで泊まった夜、水を汲みに出かけた時でした。ちょうど振り向くと、でっかい角を生やした等身大の「日本カモシカ」が!

若かりし日のマチパー
若かりし日のマチパー
う!まずい!でかいカモシカだ…ここは死んだふりをするべきか…でも腰が言うこときかない!逃げないと!でもおかしい、腰がカクカクするし…

なんとかテントまで逃げ帰り…でも、翌日も腰がカクカクするのです。自転車(ロードバイク)に乗ることもできずに…。

ライオンちゃん
ライオンちゃん
マチパーさんの腰痛は、日本カモシカが原因だったのですね…
マチパー
マチパー
そうなんです。で、結局、山を自転車で引きながら歩き、その後は輪行(自転車をばらして電車に載せる)して帰ることになりました。
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残り2回のぎっくり腰は「保育士時代」に

九州の日本カモシカ遭遇から1年後、保育士として仕事をするようになりました。

夏になると「お昼寝」があるのですが、午前中プールで遊んだり、運動会の練習をして疲れ切った子ども達は、なかなか起きることはありません。

先輩保育士から

先輩保育士
先輩保育士
ゴザをたたむから、マチパーさんのクラスの子どもを起こしてちょうだい!

と言われ、なかなか最後まで起きなかった、4歳児で30キロはゆうに超えている、ある子どもを「よいしょ!」と抱えたとたん「それ」は起きました…今度は「派手な音」と共に…

まーライオン
まーライオン
きーただけで痛そうだな…

結局その子どもの脇で、腰を抱えながらうなり声をあげ、一緒に寝ることになり…この時はじめて「整形外科」を受診しました。

それからしばらく月日はながれ…(2回目の時に整形の先生から腰痛体操を教えられた)

保育者の現在 専門性と労働環境/垣内国光/東社協保育士会【1000円以上送料無料】
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マチパー
マチパー
第3回目のぎっくり腰は29歳の時。

その日は仕事帰りで、週末忙しくて買いに行けなかった食材を大量に買い込み、家に帰宅した時に起きました。

食材入りの袋を床に置き、冷蔵庫を開けたその瞬間「それ」は起きました。

マチパー
マチパー
…ああっ!やってしまった~…

冷蔵庫はなんとか閉めたものの、その場でうずくまること30分。帰ってきた家族に支えられ、時間外の病院に行くことになりました…

ライオンちゃん
ライオンちゃん
なんかホラーですね…
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「寒い時期」と「疲れ」が腰痛を誘う…保育士でもそうでなくても

マチパー
マチパー
今は保育士をしていないのですが、パソコン作業やブログを長時間書いていると「腰が重く」感じることがあります。
ライオンちゃん
ライオンちゃん
マチパーさんだけではないですけど、腰をいたわってくださいね…

保育士のみなさん!福祉分野で働くみなさん!腰痛との闘いはこれからも続くと思いますが、くれぐれも「それ」にならないよう、注意してくださいね!

マチパー
マチパー
「中腰にならない」姿勢でモノを持ち上げたり「腰を冷やさない」こと、「腰痛体操やストレッチ」をしながら、日々気を付けて生活して下さいね!
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マチパー
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名前:マチパー 動物占い:「統率力のあるライオン」 生態:「いい、かげん」がモットー 職業:相談支援専門員/プチ起業家 夢:2か所拠点、どこにいても仕事ができる環境を作る